jak wygląda

Plan wygląda sensownie bo masz oparty na podstwowych ćwiczeniach. Wiesz z tą kaloryką to różnie jest jak zaczniesz ze zbyt niskiego pułapu to jak redukcja stanie nie będzie za bardzo możliwości manewru. Ja bym na Twoim miejscu zaczął od zapotrzebowania pomniejszonego o 200-300kcal

[...] (72kcal) ---------------------------- suma – 29B/47,32W/13,21T (427,2kcal) Posiłek 6 odzywka białkowa 2łyżki- 30g – 25,5B/0W/0,36T (105,3 kcal) 1 szkl wody ---- suma – 25,5B/0W/0,36T (105,3 kcal) ------------ Razem: 155,63B/150,15W/60,73T (1750,05kcal) I jak się Wam teraz widzi?? Prosze o wszelkie uwagi

[...] 3sx8 b) martwy ciąg 3sx8 3. Biceps a) modlitewnik 3s 12 12 10 zamiennie na drugim treningiem z b) uginanie ramion ze sztangą 3s 12 12 10 4. Brzuch... Tak to wygląda jak wszystko dobrze poprawiłem, Nie jestem pewien czy dobrze dobrałem akurat takie ćwiczenia i jakie robić odstępy żeby trening trwał maksymalnie jak najmniej czasu [...]

Wygląda to tak(kiepskie zdjęcie ale samemu nie mam se jak zrobic lepszego)

super to wygląda,progres widoczny.Jak możesz to napisz w skrócie jak robisz barki,bo ładnie poszły,w porównaniu do tego co było na początku.pozdr.Sog

Ania a micha jak teraz wyglada jak mozna wiedziec:)

Kotek fajny ale troche wyglada jak diabelek(bez urazy),powaga spujzcie dokladnie,natomiast pani wyglada jak aniolek! Klejcun dzieki za piekna reklame jaka mi tu robisz !!!

Sęk w tym że nie mam żadnego pomysłu jak go zmodyfikować. CZY SAMA ZMIANA KOLEJNOŚCI WYKONYWANIA ĆWICZEŃ WYSTARCZY? Rebelia normalnie ;) A powaznie rzecz biorac, skoro staz dwa lata, to podejrzewam ze czesto i gesto przynajmniej dla barkow i klaty jechales "szlagierami". Klata -Rozpietki (2 serie) -Pompki na poreczach (wersja na klate) [...]

wyglada jak gowno.Obrzydliwie (chyba --->nuk<-- nie cwiczyl) Totalna porażka, wyglada jak maskotka michelin!! Dla mnie ŚMIEĆ I KALEKA!!

Ty weź wrzuć jakieś foty, jak to wygląda obecnie :-)

CYKL 4, 15.06. DT Myślałam, że dziś znów nie będzie treningu. Z brzuchem powtórka z rozrywki#-P Od rana garść tabletek@-) Ale nie dam się.. Łyknęłąm SAW i jakoś poszło:-) zamianiłam kolejnośc i sprawdziłam maxy w WL i WŻ 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20/25/30/30/35/40/40/45 x2, ostatnie powt. z pomocą 20/25/30/30/35/35/40/40 x2 [...]

[...] choc czasami faktycznie to prawda, trzeba jeszcze troche sie poduczyc. Siedze na tym zasranym SFD i czytam co sie tylko da. Normalnie obsesja. Ciagle jestem za maly, a teraz jak nie cwicze to juz w ogole psycha podupadła maksymalnie, ciagle mysle o tym zeby wrocic do treningow nawet sobie je ukladam. Ide do lustra i "tyle cwicze i nic po [...]

[...] chociaż często komentarze w stylu on lepiej wygląda są straszne to jednak ćwiczymy dalej i się nie poddajemy właśnie to w tym sporcie lubię to że ciągle pokonujesz jakieś przeciwności i dzięki temu stajesz się wytrwalszy psychicznie wogóle zauważyłem że ogromnie się zmieniłem od momentu jak osiągnąłem stan z któego jestem przynajmniej [...]

Push: wyciskanie sztangi na skosie dodatnim <--- 4 serie wycisk hantli na płaskiej <---- 4 serie rozpiętki na bramie <--- 4 serie KLATA MOŻE BYĆ. JAK BĘDZIE MAŁO TO MOŻESZ DORZUCIĆ Z JEDNĄ SERIĘ- NIE WIĘCEJ. LEPIEJ DOKŁADAJ CIĘŻARU NIŻ SERII. ALE OK. wyciskanie sztangi sprzed głowy( od nosa w górę, oszczędzaj barki) 4 serie wznosy [...]

Paczcie jak zarombiście to wygląda. Są tak przeszkoleni że po ścianach poruszają się dosłownie jak pająki. Fajne stronki żeście umieścili, jak ktoś jeszcze jakieś ma to niech zarzuci na tym pościku. Pozdrawiam!!! "TOBIE OJCZYZNO!"

Roy wygląda jak mały brodaty gnom, masakryczny imidż. %-) %-) %-)

Teraz naprawdę widać,że bigfoot nie jest człowiekiem %-) Wygląda jak potomek wielkoludów z Wysp Wielkanocnych.Overeem już mówić nie umie od tych koksów,tak mu micha spuchła;p Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2012-03-27 20:44:19

Migawki z treningów Cigano a Mira to jak niebo i ziemia. Mir pewnie też ciężko trenuje, ale przy Juniorze wygląda jakby leżał i się op*****lał.

Nog wygląda jak nayebany żul wstający w niedzielę rano z trawnika :-D

co do oliwy a oleju,to trwa odwieczna walka,jak w przypadku wyższości świąt Bożego Narodzenia nad świętami Wielkiej Nocy :) jak już muszę smażyć na oleju bądź oliwie to używam na zmianę. Ale może ten art. Cię przekona do oliwy: Badanie opublikowane w Journal of Medicinal Food (S.Farnetti, Food Fried in Extra-Virgin Olive Oil Improves Postprandial [...]